Jaki plan polecacie na brzuch
Znacie jakiś dobry plan na mięśnie brzucha.Film na yt dajcie jakiś.
592
2
dodał odpowiedź 27 marca 2015 20:24
Witaj,
Tutaj nie potrzeba jakiś magicznych ćwiczeń. Wystarczy wykonywać te 3-4 ćwiczeń, 3-4 serii od 2-4x w tygodniu i naprawdę zauważysz szybko efekty np. spięcia, unoszenie nóg, "russian roulete" czy spięcia boczne. Możesz także dobrać inne ćwiczenia, polecam skorzystać z tego artykułu : http://www.kfd.pl/trening-mięśni-brzucha-f100.html Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 marca 2015 15:29
unoszenie nóg na drażku jest dobre na dolna 'partę brzucha. tradycyjne brzuszki , ćwiczenia na piłce. jest tego mnóstwo na internecie poszukaj sobie czegoś. wszystko jest dobre.
