Trening na zastępstwo splita
Witam, od dwóch lat trenuje na siłowni, ciągle jest to trening typu split.
Chciałbym wprowadzić coś nowego np. FBW albo push/pull/legs.
Aktualnie jestem na redukcji 2 miesiące, deficyt kaloryczny -500 kcal.
Jaki trening byłby najlepszy.
Wiek 23 lata
Waga 88 kg
Wzrost 186 cm
Pozdrawiam Patryk
Chciałbym wprowadzić coś nowego np. FBW albo push/pull/legs.
Aktualnie jestem na redukcji 2 miesiące, deficyt kaloryczny -500 kcal.
Jaki trening byłby najlepszy.
Wiek 23 lata
Waga 88 kg
Wzrost 186 cm
Pozdrawiam Patryk
478
2
dodał odpowiedź 28 marca 2015 20:12
i ten p/p/l i fbw będą równie dobrymi treningami. Jednak do FBW bardziej był bym przekonany.
dodał odpowiedź 28 marca 2015 21:11
Witaj,
To jest bez różnicy, obydwa treningi są dobre. Możesz podzielić np. 1 dzień FBW a reszta dni treningowych podzielone na Push/Pull/legs. Musisz sam sprawdzić jaki trening na Tobie będzie lepszy i jak organizm na dany plan zareaguje. Pozdrawiam :)
