Spięcie klatki piersiowej
Witam, mam do was takie pewne pytanie. Odkąd zacząłem ćwiczyć klatkę nie mogę jej spiąć podczas treningu, bardziej odczuwam barki i ramiona niż samą klatkę. Dopinam łopatki mimo to nic z tego. Macie jakieś pomysły co z tym zrobić? Temat pisany na szybko gdybyście potrzebowali więcej informacji proszę pisać w tym poście w komentarzach pozdrawiam ;) PS: posiadam ławkę prostą + dodatnią nie mam tylko ujemnej oraz gryf + obciążenie.
1313
2
dodał odpowiedź 29 marca 2015 20:54
jeśli odczuwasz nadmiernie barki to znaczy zę technikę masz złą. skup się na technice z małymi ciężarami. łopatki wciagnij pod ciebie.
dodał odpowiedź 29 marca 2015 21:14
Witaj,
Może po prostu za szeroko trzymasz sztangę? Staraj się trzymać sztangę na szerokości barków. Problem może być także w rozkładzie rąk (chodzi mi o kąt). Podpatrz to :) Pozdrawiam
