zbyt duży cukier a zmęczenie?
Czy duże zmęczenie odczuwalne przeważnie wieczorem może być spowodowane nadmiarem cukrów w organiźmie? Jak nigdy od pewnego czasu odczuwam zmęczenie , nie ważne czy jest to dzień treningowy czy nie treningowy.
1287
3
dodał odpowiedź 29 marca 2015 21:37
Witaj,
Cukier może powodować zmęczenie, dlaczego? Przyjmując cukier bardzo mocno i w szybkim tempie podbijamy cukier we krwi, przez co trzustka stara się szybko zbić ten cukier w ten sposób, po zbicu cukru we krwi drastycznie ono spada w dół co może być następstwem - oznak zmęczenia,ospałości czy rozkojarzenia. Najlepszym wyborem będzie korzystanie z węglowodanów złożonych typu : ryże (basmati,brązowy), makaron (durum,pełnoziarnisty), płatki owsiane,płatki żytnie,ziemniaki i inne produkty pełnoziarniste. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 marca 2015 22:17
Z"Męczenie nie moze być odczuwane nadmiernym cukrem w organizmie. MOże brakuje ci jakiś witamin i minerałów w organizmie. Zadbaj o ich odpowiedni poziom.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 12:28
Ja po dużej ilości cukru czuję się senny oraz mdłości.Idź na basen,saunę zrelaksuj się
