JAK NIE ZALAĆ SIĘ TŁUSZCZEM NA OKRESIE MASOWYM
I co jeżeli boczki zaczynają rosnąć
1330
2
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 19:42
rozsądne przybieranie czystej suchej masy mięśniowej to 0,5kg tygodniowo. Staraj sie robić card'io z 2-3 razy w tygodniu by ograniczyć przyrost tłuszczu. To że boczki rosną na masie jest normalne.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 20:42
Kręć cardio 3 razy w tygodniu po 30 minut, tym bedziesz budować czystszą masę.
