Tłuszcz trzewny, jak pozbyć się tłuszczu wewnętrznego?
Witam, od kilku lat przynajmniej 4 razy w tygodniu ćwiczę siłowo. Będąc ostatnio u dietetyka, zmierzyłem sobie poziom tłuszczu i wynik mnie zaskoczył. Mam 20,9% tkanki tłuszczowej, której praktycznie u mnie nie widać. Problem tkwi w tłuszczu trzewnym na moich narządach wewnętrznych, którego poziom jest kilkukrotnie większy niż powinien i zwiększa mój wiek metaboliczny o 7 lat. Trenuję ciężko, staram się trzymać dietę. Za wszelką cenę chcę pozbyć się tej wewnętrznej tkanki tłuszczowej. Proszę o radę.
520
2
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 21:15
Z własnego doświadzenia wiem, że należy podchodzić ostrożnie do pomiarów tymi urządzeniami u dietetyka. Zazwyczaj te ich wagi(np: marki tanita) potrafią bardzo fałszować wyniki i ja po prostu nie mam do nich zaufania(dlatego twój wynik również moze być bardzo odmienny od rzeczywistości). Moim zdaniem najlepiej abyś zadbał o dobrze zbilansowaną dietę z deficytem kalorycznym(jeśli faktycznie jesteś zalany) i trening, które zostaną skontrolowane przez dobrego trenera personalnego, bo ludzie często włąsnie mówia tak jak Ty, że mają dietę... że ciężko trenują, a potem okazuje się coś zupełnie odmiennego. Jak mogę Ci jeszcze jakoś pomóc to wstaw tutaj zdjecie swojej sylwetki i ocenimy poziom twojej tkantki tłuszczowej metodą na oko :P.
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 21:19
może waga ta coś źle pokazała. staraj sie trzymać odpowiednią dietę i będzie dobrze. jeśli widzisz po sobie ze jesteś jakoś zalany tłuszczem to zrób lekką redukcje.
