Jak liczyć makroskładniki ?
Witam, układam sobie dietę i mam pewien problem z tym czy jeśli np. chce zrobić omlet z płatków owsianych i jaj + jakieś orzechy czy rodzynki to mam liczyć np tłuszcze z płatków owsianych ?
Lub jeśli mam np. ryż to liczyć z niego białko ?
Lub jeśli mam np. ryż to liczyć z niego białko ?
1151
2
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2015 18:19
tak. wszystkie makroskłądniki z każdego produktu kumulujesz.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2015 17:07
Zawsze należy wszystko wliczać, nawet te 7 gram białka z woreczka ryżu.
