Ile razy w tygodniu?
Ile razy w tygodniu mogę robić klatkę, biceps i triceps?
1570
5
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 15:56
Trochę mało danych o Tobie :). Raczej polecam jedną partię raz w tygodniu. Jeżeli ćwiczysz 3-4 razy w tygodniu rób każdą partię oddzielnie ale porządnie.
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 16:03
Cześć, zależy jaki trening wybierasz ukierunkowany na masę, siłę czy rzezbe?
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2015 17:45
każdą partię mięśniową mozęsz robić 2 razy w tygodniu.
dodał komentarz 10 kwietnia 2015 17:45
lub wybierz trening FBW i cwicz co drugi dzień.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 12:01
Jestem początkującym, ćwiczę cztery miesiące i staram się o masę.
