czy to jest normalne
Cześć mam pytanie od 3 dni jestem na diecie masowej jem 2800 kcal mam 199 wzrostu i 97 kg aktywność fizyczna wysoka 4 dni treningu i praca fizyczna mam 18 lat jem np. 100 gram ryzu a np. jak nie byłem na diecie to jadłem 150 gram ryżu pytani jest takie ze ja na tej diecie chodzę głodny i czy jest to normalne i mam to dalej kontynuować bo mi się zdaje że ja jadłem za dużo i teraz mam rozephany żołądek dodam że dietę robił mi trener personalny i jeszcze takie czy jedzenie dziennie tuńczyka jest spoko ok z góry dzięki za pomoc
1186
2
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 20:47
Cześć! Możliwe jest, że jadłeś za dużo i masz rozepchany żołądek, w takim przypadku należy kalorie ucinać stopniowo do ustalonego pułapu. Więc możliwe jest, że obciąłeś za dużo kcal i dlatego odczuwasz znaczną różnicę. Ciężko jest też coś po 3 dniach powiedzieć, po tygodniu lub 2 zważ się i zobacz czy waga poszła do góry, jeżeli tak to chyba nic nie musisz zmieniać. Jeżeli chodzi o tuńczyka, to jeżeli lubisz to raczej nie widzę przeciw wskazań :)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 22:31
Cześć, tuńczyk jest zdrowy i bogaty w białko. Możesz go jeść codziennie.
