redukcja, wegle proste, niektore produkty na redukcji
1. Czy mozna spozywac mleko na redukcji jesli wliczone ? Bo wuczytalem Ze pijac je na redukcji zamiast chudnac bedzie Sie tyc .
2. Czy ograniczacie owoce na redukcji ? Czy jablko dziennie na sniadanie i banan po treningu niezaszkodzi jakos ?
3. Czy wliczac warzywa na redukcji ??? Glownie pomidory, ogorki, pietruszke, rzodkiewke - w skrocie te co Sie kladzie na kanapke bo te co wymagaja obrobki termicznej to wiadomo Ze wliczac trzeba .
4. Dlaczego jak sie zje wegle proste na kolacje to moze zalewac a jak na sniadanie to nie ?
na jakiej zasadzie to dziala :D. ???
441
1
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2015 15:06
1 tak mozęsz je pić jeśli bilans bedzie ci się zgadzał. 2. nie zaszkodzi ci nic. 3 tak mozesz wliczać bo to też nazbiera sie trochę tych kcal. 4 bo po kolacji idziesz spać i nie masz kiedy tego spalić oraz metabolizm zwalnia wieczorem.
