Ciekawe diety beztłuszczowe...
Moim celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej z mojego brzucha, która jako jedyna wadzi mi w moim ciele. Próbuję wyrobić sobie 6pak, górne mięśnie są już widoczne, jednakże dolne zasłania mi warstwa tłuszczyku. Oprócz tego, że biegam i spalam to, chciałbym się dowiedzieć na temat jakiś ciekawych diet beztłuszczowych o ile coś takiego jest... W każdym bądź razie, jakąś pomocną dietę przynajmniej, chodzi mi tu o ogólnienie, co m/w powinno znaleźć się w moim jadłopisie, że tak powiem.
888
9
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 21:38
Nie musisz unikać tłuszczy, ścinaj kalorie.
dodał komentarz 26 listopada 2013 21:39
Wiadomo, tłuszcze mają najwięcej kalorii ale to węglowodany najłatwiej odkładają się w postaci tłuszczu.
dodał komentarz 26 listopada 2013 21:40
Poza tym są nawet diety na odchudzanie oparte na spożywaniu tłuszczy (oczywiście zdrowych).
dodał komentarz 26 listopada 2013 22:28
Typowy błąd początkujących- za źródło tłuszczu na brzuchu obwiniają spożywanie tłuszczy ::)
dodał komentarz 26 listopada 2013 22:56
ograniczenie tluszczu do niskiego poziomu nie widze sensu, to od tluszczy zalezy poziom hormonow w naszym ciele
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:27
Wg mnie nie tyle, że nie musisz, ale nie wolno unikać tłuszczy w diecie. Są one potrzebne ale w odpowiednich makro. Ćwiczysz coś?
dodał komentarz 27 listopada 2013 20:15
Gram w piłkę nożną no i uczęszczam na siłkę oczywiście
dodał komentarz 27 listopada 2013 21:30
To staraj się stosować normalne makro dla swojej wagi , nie ścinaj tłuszczy :)
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 22:56
ograniczenie tluszczu do niskiego poziomu nie widze sensu, to od tluszczy zalezy poziom hormonow w naszym ciele
