późny trening a posiłek.
Witam, trenuje późno ze względu na brak czasu i ochoty, czy muszę po treningu jesc zbilansowany posiłek jeszcze? Czy mogę samo białko serwatkowe np z bananem i za jakąś godzinę położyć się spać? Jestem na redukcji.
924
4
dodał odpowiedź 23 kwietnia 2015 19:50
Jak wyrabiasz się z kaloriami i makro to powinno wystarczyć.
dodał komentarz 23 kwietnia 2015 20:57
oki, dziękuję.
dodał komentarz 26 kwietnia 2015 10:52
tak powinno wystarczyć tym bardziej ze godzinę po treningu kładziesz się spać to pełnowartościowy posiłek by obciążał twój organizm i podczas snu nie miał byś pełnej regeneracji.
dodał komentarz 28 kwietnia 2015 22:13
Banan po treningu to mi już wszedł w nawyk :)
