Trening redukcja czas
Jak mam zrobić np 5 serii na biceps i 5 na triceps robie je i trening trwa 10-15 min a powinien trwać 30 minimum ?
553
3
dodał odpowiedź 2 maja 2015 09:50
Cześć, nie łączy się ze sobą dwuglowych i trojglowych mięśni. Klatka z bicepsem, plecy z tricepsem.
dodał odpowiedź 2 maja 2015 10:08
rób 3-4 ćwiczenia na biceps i 3-4 cwiczenia na triceps i w każdym ćwiczeniu po 3-4 serie i zakres powtórzeń 8-12
