Zadaj pytanie

TRENING W DOMU sprzęt tylko 2 hantle ktoś coś poleca ?

690
5
dodał odpowiedź 3 maja 2015 17:12
Ludzie, na necie jest setka planów i opcji jak ćwiczyć w domu. Wpisz na yt trening w domu i wybierz sobie Co ci odpowiada.
dodał odpowiedź 3 maja 2015 18:57
Hantlami można zrobić kompletny trening Uginanie hantli-biceps...arnoldki, unoszenie hantli-biceps bokiem-barki...pompki francuskie, prostowanie ramion zza karku z hantlem-triceps...wyciskanie hantle, pompki-klatka...wiosłwanie-plecy...przysiady, wykroki z hantlami - nogi...
dodał odpowiedź 3 maja 2015 19:38
Hejka, poczytaj sobie o treningu domatora, p90x i ,,treningu siłowym bez sprzętu" Oliviera Lafay'a. Są to fajne treningi, które możesz wykonywać bez specjalnego sprzętu : ) Pozdro
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 13:53
są różne techniki treningu siłowego w domu ja ci mogę polecić książkę skazany na trening opisuje ona techniki treningowe więźniów :)
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 18:32
tutaj masz nawet treningi w filmikach trwają po 8min i też tylko hantle są potrzebne https://www.youtube.com/watch?v=4qXErYytP3c
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie