Jakas stronka na temat czego mi potrzeba, ile bialka, kalorii ?
Witam
A wiec tak moje pytanie jest male i chyba nie powinno byc trudne.
Jest jakas stronka na necie (jakas ktora naprawde sie sprawdza) gdzie mi pokazuje ile mam weglowodanych, kalorii i innych rzeczy dostarczac do swojego organizmu ?
Jak jest jakas stronka dietetyczna ktora sama mi rozpisuje diete bo tez bym poprosil :D
A wiec tak moje pytanie jest male i chyba nie powinno byc trudne.
Jest jakas stronka na necie (jakas ktora naprawde sie sprawdza) gdzie mi pokazuje ile mam weglowodanych, kalorii i innych rzeczy dostarczac do swojego organizmu ?
Jak jest jakas stronka dietetyczna ktora sama mi rozpisuje diete bo tez bym poprosil :D
1001
10
dodał odpowiedź 13 maja 2015 19:35
Tak dobrze to nie ma :D. Oblicz sobie zapotrzebowanie na kcal na kalkulatorze z potreningu.pl, a potem rozdziel między makrosy. Daj 1g tłuszczy, 2g białka i 3-5g węgli na 1kg masy ciała. 1 g tłuszczy ma 9kcal a 1 g białka i węgli ma 4 kcal. Najlepiej będzie 50% węgli 25% białka i 25% tłuszczy
dodał komentarz 13 maja 2015 20:27
Witaj Lukasz, widze ze sie na tym znasz a ja nic o tym nie wiem, mogl bys mi podac swoj email czy cus a ja bym ci napisal czego nie rozumiem ? bardzo mi na tym zalezy
dodał komentarz 14 maja 2015 10:28
Oczywiście :) pisz śmiało tutaj lukasz.osiek@op.pl
dodał odpowiedź 13 maja 2015 19:55
To Ci może pomóc .....................http://be-healthy-and-beauty.blog.pl/jak-wyliczyc-ile-kalorii-potrzebuje-ile-bialka-tluszczu-i-weglowodanow/
dodał komentarz 13 maja 2015 21:26
Rafal, mogl bys mi podac jakis kontakt do cb ? GG, Email cokolwiek ?
dodał odpowiedź 14 maja 2015 12:35
Na tej stronie możesz ukłądać sobie posiłki: http://www.fitwit.pl/witadieta
dodał komentarz 14 maja 2015 16:21
Posilki czyli diete ?
dodał komentarz 26 maja 2015 14:36
tak dieta to dobrze zbilansowane posiłki i tam możesz sobie je układać. a dodawać już ułożone na potreningu.pl bo tam się zapisują i cały czas bedziesz miał w glad w to co jadłeś jakiś czas temu.
