miesnie posladkow
Witam. Chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia podnioslyby mi znzcznie posladki. Robilam polprzysiady przez pare tygodni ale moje kolana tego nie wytrzymuja... jakies propozycje?
501
3
dodał odpowiedź 18 maja 2015 01:04
Po pierwsze upewnij się że poprawnie wykonywałaś przysiady, a kilka ciekawych ćwiczeń podał Rafał. Poza tym yt aż huczy od ćwiczeń na pośladki.
dodał odpowiedź 19 maja 2015 08:45
Profesjonalny atlas ćwiczeń kfd. Pl trening mięśni pośladków
