tłuszcz odkłada sie tylko na brzuchu
Jestem chudy ale co próbuje załapać pare kilo to wszystko od razu idzie w brzuch i robi się oponka ;/ co robić żeby przybywało w całe ciało a nie tylko brzuch ?
1259
3
dodał odpowiedź 19 maja 2015 00:40
Po pierwsze zapewne dostarczasz złe składniki do swojego organizmu i nie chodzi mi o makro ale o rodzaje poszczególnych makroskładników jeżeli np. nie masz bardzo szybkiego metabolizmu, a pod wieczór jesz cukry proste bardzo prawdopodobne że odłożą się one w oponkę a nie mięśnie. Po drugie możesz mieć za dużą nadwyżkę kalorii. A co do miejsca odkładania się tłuszczu to genetyka.
dodał odpowiedź 19 maja 2015 08:21
To ma prawdopodobnie podłoże genetyczne. Jednym tłuszcz bardziej się osiada na ramionach a innym na brzuchu. Musisz po prostu powoli dokładać kalorie na masę, np 100 kcal tygodniowo
