Jak to jest z cardio?
Siemanko , jestem na redukcju , jem dziennie 2850 kcal i dzisiaj podczas cardio spaliłem 200kcal , dołożyć te 200kcal do kalorii czyli zjeśc te 3050 czyy zjeść normalnie 2850 kcal :)? Z góry dzieki za odp! Pozdro!
1619
5
dodał odpowiedź 26 maja 2015 15:00
normalnie zjedz te 2850kcal. obliczająć zapotrzebowanie kaloryczne wziąłeś pod uwagę już o cardio i kcal które podczas niego spaliłeś.
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 17:34
jesteś na redukcji tak że normalnie zjedz
dodał odpowiedź 19 czerwca 2015 19:30
Już ci odpowiedzieli (nie jedz tych 200 kcal). Jeśli zjadłbyś te 200 kcal to *prawie tak samo jak byś nie zrobił tego cardio.
dodał odpowiedź 20 czerwca 2015 14:55
2850 - przecież po to robisz cardio aby pozbyć się tych 200 kalorii
