Czego unikać przy robieniu masy
Witajcie. Mam pytanie jakich sportów powinienem unikać przy nabieraniu masy (np. bieganie). I jakich produktów spożywać najmniej?
1626
4
dodał odpowiedź 26 maja 2015 20:19
nie musisz niczego unikać jeżeli sprawia ci to przyjemność to ćwicz tylko dodaj wtedy kalorii.
dodał komentarz 26 maja 2015 22:12
Dzięki. Postaram się jak najlepiej
dodał odpowiedź 28 maja 2015 10:08
Nie unikaj biegania, aerobow, cardio czy interwałów. Po prostu przy obliczaniu zapotrzebowanie kalorycznego wpisz aktywność fizyczną 1.6-1.7. Aeroby czy interwały są dobre podczas robienia czystej masy mięśniowej. Muszisz obserwować wagę i swoje ciało.
