siłownia , sztuki walki suplementacja
siema chcialbym sie dowiedziec czy silownia hamuje szybkosc w sztukach walki bo cwicze mma dodam ze mam 14 lat i 158 cm wzrostu i jeszcze czy w tym wieku moge brac odrzywki typu carbo ?
1560
11
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:12
Zależy, jeśli ćwiczysz na masę to tak, może cię to spowolnić.
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:15
no wiadomo, albo masa albo szybkość
dodał komentarz 30 listopada 2013 11:14
Dlatego dzielimy rok na okresy :)
dodał komentarz 30 listopada 2013 13:53
myślę, ze przy SW nie powinno się robić cykli masowych/redukcyjnych, tylko ćwiczyć siłowo/kondycyjnie.
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:12
Masz dietę, że odżywki chcesz brać?
dodał komentarz 30 listopada 2013 13:39
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
dodał odpowiedź 29 listopada 2013 21:24
to jak mam cwiczyc na silce bo chcialbym zwiększyc sile i wgl poprawic sylwetke
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:28
W sportach walki sprawdza się crossfit, poprawi Ci siłę i wytrzymałość.
dodał komentarz 30 listopada 2013 11:14
Tak jak napisał Radek, trenujemy na crossach wytrzymałość, zaś w okresach siłowych na siłowni spokojnie możesz ćwiczyc
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 11:14
Na odżywki przyjdzie czas,
dodał odpowiedź 30 listopada 2013 14:38
Ja osobiścię trenuję kickboxing, CrossFit to najlepsze wyjście, poprawia kondycję, siłe, wytrzymałość. Jeżeli chcesz brać odżywki najpierw dobierz sobie odpowiednią dietę do twojej wagi. Pozdro
