Regeneracja mięśni
Witam mam takie pytanie związane z regeneracją mięśni ,otóż trenuje sporty walki 2x w tygodniu i właśnie w najbliższym czasie chciałbym dorzucić siłownie do tego i mam takie pytanie czy zażywać jakieś suplementy na regeneracje ? Treningi MMA mam we wtorek i czwartek a siłownia poniedziałek,środa i piątek.
666
6
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 06:55
Suplementy nie wiele Ci pomoga, regereracja to troche indywidualna sprawa moge polecic ci kreatyne + glutamine. Jakis wielkich rezultatow bym sie nie spodziewal , ale mozesz sprobowac.
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 07:38
dorzuć BCAA i powinno byś oki, ale a regeneracje i tak najlepszy odpoczynek
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 07:42
tu masz fjny artykuł http://www.silowniagrodzisk.pl/co-daje-silownia/10-sposobow-na-przyspieszenie-regeneracj
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 09:15
Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę z nadwyzką kalorii, suple nie będą potrzebne. Jeśli zaś masz jakieś luki, możesz dorzucić bcaa i glutamine. Zażywaj te suple okołtreningowo
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 10:00
Ogólnie to diety żadnej nie stosuje po prostu staram się dobrze odżywiać także dzięki za porady i zobaczymy co z tego wyjdzie
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 12:30
Siemanko,
1. Dobrze zbilansowana dieta. 2. Zadbaj o dobry sen. A na końcu sięgaj po suple.
