Lekki trening siłowy na redukcji
Siema, jaki trening siłowy polecacie na redukcje? Chodzi o to, że mam już mało kcal, aeroby (bieganie) 7 razy w tygodniu po 45 minut w dt po treningu, w dnt na czczo rano i totalnie nie mam siły na trening siłowy. Do tej pory ćwiczyłem fbw.
525
3
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 15:18
Siemanko, ja na redukcji zawsze robiłem taki sam trening jak na masie. Zawsze co 7-10 dni robiłem sobie oszukany posiłek żeby naładować baterie. I leciałem dalej z tematem.
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 17:56
a spróbuj biegać co 2 dni po na 130 minut i wrzucić wtedy trening siłowy
dodał odpowiedź 3 czerwca 2015 18:26
Zmnieksz troche cardio, dalej rob fbw bo juz na koncach redukcji na cos innego bedzie ciezko sie przerzucic
