Trening przy zerwanych więzadłach w kolanie
Witam!
Mam pytanie jak ćwiczyć przy zerwanych więzadłach w kolanie. W szczególności chodzi mi o cardio jak wykonywać?
Co z dietą i suplementacją? Czy wypadało by odjąć kalori lub dodac coś itp.?
Oczywiście kontuzje tę traktuję jako wyzwanie i biorę ją na klatę mimo, że cholernie pokrzyżowała moje dotychczasowe plany.
Pozdro
Mam pytanie jak ćwiczyć przy zerwanych więzadłach w kolanie. W szczególności chodzi mi o cardio jak wykonywać?
Co z dietą i suplementacją? Czy wypadało by odjąć kalori lub dodac coś itp.?
Oczywiście kontuzje tę traktuję jako wyzwanie i biorę ją na klatę mimo, że cholernie pokrzyżowała moje dotychczasowe plany.
Pozdro
682
6
dodał odpowiedź 5 czerwca 2015 06:55
Cardio ci wypada, mozesz trenowac gore ciala + rehabilitacja . Dieta bez zmian zaleznie od twoich celow.
dodał odpowiedź 5 czerwca 2015 07:49
tylko góra, o trening dołu zapytaj lekarza a nie forum
dodał odpowiedź 11 czerwca 2015 09:02
Siemanko, trenuj górę ciała. Co do cardio raczej odpada. A co z dietą to obserwuj waga/lustro. Jeśli będzie wszystko okej to zostaw tak jak jest a jak będzie za szybko waga spadać/wzrastać to dodaj lub odejmij kcal. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 16:14
o stary poważny temat ja bym nie ryzykował tylko zapytał specjalisty
dodał komentarz 12 czerwca 2015 16:15
sorry że 2 razy ale w sumie 3 razy wysyłałem tylko ta strona często odpowiedzi nie daje
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 16:14
o stary poważny temat ja bym nie ryzykował tylko zapytał specjalisty
