Problem z klatką (wiszące piersi)
Witam. Proszę o poradę w sprawie treningu klatki piersiowej ,tzn od dłuższego czasu mam problem z "damskimi piersiami". Robie takie ćwiczenia jak: Płaska ławeczka sztangą, skos dodatni sztangą, skos ujemny sztangą, rozpiętki na bramie. Jakie ćwiczenia na klatkę mogą pomóc temu zaradzić? Z góry dziękuje za odpowiedź :)
446
5
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 07:11
Tzn zbiera Ci sie tluszcz mocniej w tych mniejscach cay masz zgrubienia w okolicy sutkow?
dodał komentarz 8 czerwca 2015 10:47
Zbiera się tłuszcz... chociaż unikam tego jak mogę to i tak po pewnym czasie znowu robi się to samo.
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 18:54
może być za to odpowiedzialna genetyka, lub wysoki poziom estrogenów, albo po prostu za duże zatłuszczenie ciała i akurat tam tłuszcz się odkłada, redukuj a może bedzie ok
dodał odpowiedź 8 czerwca 2015 22:20
Okey, od jutra zaczynam ciachać, więc na koniec redu dam znać czy pomogło. Dzięki :)
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 19:12
odkłada Ci siętłuszczyk w okolicach sutków więc redukuj tkankętłuszczową biegaj 30-40min po treningu siłowym bądź z rana i ułóż dietęz ujemnym bilansem kcal. co do ćwiczeń rób wycyskanie na płaskiej,ujemniej hantlami, pompki
