jeśli trenuję każdą partię 2 razy w tygodniu to po ile ćwiczeń na poszczegulne partie robić? :D
415
2
dodał odpowiedź 9 czerwca 2015 09:24
Gdy ja robilem taki trening jak twoj mniejsze partie robilem 2 x 12 serri kazda duze 16 serii i 12 serii na kazda partie
dodał odpowiedź 12 czerwca 2015 12:46
myślę że 3 wystarczą ale to też zależy od partii bo niektóre mogą być nie napompowane po 3 seriach a inne już tak
klata plecy może 4 jakąś dużo tu też zależy od ćwiczeń
