Czy polecacie trening FBW 5x5?

słyszałem o nim dużo dobrego i od dawan chciałem się do niego zabrać i wiesz co po lecie chyba zaczne nim cisnąć

hej osobiście nie trenowałem tą metodą więc nie będę się wypowiadał (jak to pewnie zrobi za chwilę kilka osób) ale mogę podesłać Ci ciekawy link może akurat się przyda http://perfectbody.pl/TRENING/3/482/Czy-metoda-5x5-Billa-Starra-jest-optymalna-dla-wzrostu-miesni.html

Wszystkie treningi FBW są raczej dla osób początkujących lub po duzszej przerwie od siłowni, jeżeli masz już troche stażu to polecam klasycznie splitem

FBW to trening dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z siłownią. Ten plan jednak najlepiej by było jakbyś cwiczył 0,5-1 rok. Pózniej można się przerzucic na Split ewentualnie Push-Pull.

a ja polecam wypróbować każdy trening w końcu zawsze się zmienia co 4/8 tyg powinno przynajmniej w ten sposób jak już pisałem zaskakujesz mięśnie nowymi metodami treningowymi i w ten sposób mięśnie nie zdążą się przyzwyczaić dodam że 5x5 głównie na mase trening i to nie prawda że tylko początkujący trenują fbw bo zaawansowani również jest to trening uniwersalny pod warunkiem że będzie ułożony z główą pod predyspozycje trenującego dla zaawansowanych polecam 15/10/5 fbw standardowo trening powinien być minimum 3 x w tyg Pozdrawiam

rób ten trening 3 x tyg