Witam jakie partie ćwiczyć razem?
1193
4
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 06:20
podaje swoje połączenia ,klata-tric ,plecy-bic, barki-brzuch ,nogi-przedramię
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 06:36
Powinno się łączyć małe grupy mięśniowe z dużymi czyli np tak jak przedmówca napisał, podam CI jeszcze tak jak ja ćwiczę klatka tric brzuch, barki nogi, plecy biceps brzuch
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 06:51
Najwaznieksze aby duzych parrii nie robic na jednej sesji treningowej oraz pomiedzy plecami i nogami zrobic dzien przerwy. Nietrenuj brzucha dzien przed i dzien po plecach lub nogach.
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 09:48
Klata - triceps
Plecy - biceps
Barki - nogi
+ brzuch.
