czy podczas uginania ramion ze sztangą ( na bixepsa) prostować łokcie do końca?
I czy podczas prostowania ramion na wyciągu na tricepsa prostować łokcie do końca i maksymalnie napiąć tricepsa?
1454
4
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 17:54
Według mnie nie dlaczego?
- większe napęcie bicepsa
-mniejsz podatność na kontuzje ze stawami (łokciowe, nadgarstki )
zwłaszcza przy modlitewniku jesteśmy narażeni na takie działania .
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 18:49
nie prostuj ramion do końca, staraj się by były napięte bicepsy
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 20:22
Nie należy prostowac do konca, poniewaz biceps traci napięcie mięsniowe. Nie prostujesz do konca ani nie dotykasz do konca klatki.
dodał odpowiedź 22 czerwca 2015 18:53
Niby nie powinnieneś ale ostatnio w Projekcie37 Rest ćwiczył z Konradem Topolskim i on kazał mu prostować do końca i wypychać łokcie, mówił że w ten sposób rozciągniesz mięśnie. Zdania są podzielone osobiście lubie sobie zmieniać techniki.
