czy oprócz treningów na siłowni mog robić codziennie przed snem 150 pompek ( w seriach)
1056
4
dodał odpowiedź 16 czerwca 2015 22:23
150 za dużo ale w DNT możesz sobie robić 4serie po 15powt
dodał komentarz 22 czerwca 2015 18:50
4x15? xD co to jest 60 pompek w czterech seriach? przecież on to zrobi i nawet go klata nie zaswędzi xD A co do pytania to możesz robić jak najbardziej ale nie rób codziennie dzien po treningu klaty nie rób bo popalisz mięśnie, one muszą mieć czas na regeneracje :) Myśle że pomogłem ;)
dodał komentarz 22 czerwca 2015 18:53
a jaki sens jest robić 150 pompek przy treningu siłowym ? mięsień by rósł potrzebuje regeneracji ;)
dodał odpowiedź 17 czerwca 2015 07:30
Tak, dopompowac możesz klatkę.
