jaka technika przy robieniu bicepsa i tricepsa?
Opisze mi ktoś jak dopinać mięśnie i jak bardzo prostować i zginać łokcie przy robieniu bicepsa i tricepsa? Z góry dzięki ;)
1037
2
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 15:37
nie prostuj do końca rąk przy bicku bo nie będzie napięty cały czas.
masz tutaj filmik mam nadzieję, że Ci pomoże
https://www.youtube.com/watch?v=ZjhZFGK0OtU
dodał odpowiedź 21 czerwca 2015 16:09
Z kolegą sie nie zgodze powinno się prostować ręce do końca bo wtedy rozciągamy biceps... Było nawet w ostatnim odcinku Projektu37
