Bicepsy - dlaczego nic ich nie chce ruszyc?
Witam,
Mam problem z moimi łapami. Chodzi o to, że podczas samego treningu bicepsów uczucie w nich jest takie jakby się coś w nich rozrywało. Lubie ten ból coby nie mówić :D Problemem jest to, że nie ma żadnego bólu czy jakiegokolwiek czucia w bicku. Jest tak jakby nie był robiony.
Trening: 3x15 hantlami i 3x15 sztanga na modlitewniku.
Mam problem z moimi łapami. Chodzi o to, że podczas samego treningu bicepsów uczucie w nich jest takie jakby się coś w nich rozrywało. Lubie ten ból coby nie mówić :D Problemem jest to, że nie ma żadnego bólu czy jakiegokolwiek czucia w bicku. Jest tak jakby nie był robiony.
Trening: 3x15 hantlami i 3x15 sztanga na modlitewniku.
1385
4
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 13:39
Wprowadz trening może taki :
3x 10 powtórzeń unoszenie rąk sztangą łamaną
3x 10 młotkowym
3x 10 unoszenie rąk sztangą prostą
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 17:10
Biceps sie przyzwyczaił do takich ruchów, spróbuj zmienić ćwiczenia albo coś pokombinuj np trening typowo siłowy-mało powtórzeń duże ociążenie lub mniejsze ciężary albo dużo powtórzeń ;)
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 18:09
proponuje poszukać innych ćwiczeń
dodał odpowiedź 26 czerwca 2015 19:42
za dużo powtórzeń robisz zmień trening.
