Dieta na wyjeździe
Witam, niedługo jadę na 10-dniowe wakacje i chciałbym zapytac się jak się odżywiać, żeby nie stracić wypracowanej dotychczas sylwetki. Oczywiście mam juz taki nawyk że jak mam wybór, to wybieram jedzenie "czyste" i będe tak robił, jednak może się zdażyć tak że nie będzie takiej możliwości(np całodniowy wyjazd poza hotelem). I co z kaloriami i makroskładnikami?
1211
4
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 07:29
przygotuj sobie jedzenie dzień wcześniej, pakuj w pudełka i weź ze sobą.
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 11:42
nie popadaj w paranoje. Unikaj śmieciowego jedzenia i nie licz obsesyjnie makro tylko jedz zdrowo a przez te 10 dni sobie nie zaszkodzisz
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 12:39
Sam również planuję kilku dniowe wakacje. Co z jedzeniem? Takie samo jak w domu, z tą różnicą, że nie będę wiedział ile makro itp. Najważniejsze aby jeść właśnie czyste, dobre produkty. Unikać śmieciowego jedzenia. Tyle filozofii. Oczywiście, że na wyjeździe nie będziesz chodził z wagą i ważył jedzenia i obliczał makro aby się zgadzało. Jedz mniej więcej tak jak w domu do tej pory. Jeżeli będziesz cały dzień poza hotelem to też postaraj się o to aby nie jeść śmieci. Jesteśmy też ludźmi więc jak będziesz miał okazję spróbować jakiejś ciekawej potrawy to śmiało możesz spróbować - o ile nie jest ona bardzo przetworzona i śmieciowa. Warto też będzie pić sobie 2 - 3 zielone/czerwone herbatki. Dzięki nim możesz zmniejszyć problemy trawienne oraz zmniejszyć tzw wydęty brzuch, powstały w wyniku np. sporej objętości jedzenia. Mi zawsze pomaga. Pozdro i udanego wyjazdu.
dodał odpowiedź 28 czerwca 2015 14:06
Jedz tak samo jak w domu, tylko nie licz makro. Powinno się zgadzac mniej wiecej, Tylko zdrowe, nie śmieciowe.
