o jakiej porze dnia trenować?
o jakiej porze dnia trenować? I czy jeśli trenuje się rano to na drugi dzień zakwasy są mniejsze?( bo tak mi się wydaje)
1307
4
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 16:53
pora nie ma wpływu na zakwasy. Trenujesz jak ci wygodniej
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 21:47
Ćwicz o której chcesz, choć jakieś tam badania wskazują, że najwięcej energii mamy późnym popołudniem około 17. Ale nie sugeruj się tym.
dodał odpowiedź 30 czerwca 2015 22:21
Lepiej po poludniu ale zalez trz jak ci wygodniej. 2 nie ma zadnego wplywu.
dodał odpowiedź 11 lipca 2015 11:08
za ćwiczeniami rano przemawia wiele korzyści: lepszy metabolizm, szybsza koncentracja, mniejszy apetyt w ciągu dnia, mniejsze kolejki w siłowni :), lepszy sen wieczorem :)
