Czy da się odsłonić mięsnie brzucha będąc na masie
Cześć, od jakiegoś czasu jestem na tzw. masie, ogólnie chce rozbudować mięśnie klatki, bicepsa itp. Chciałbym też aby był widoczny na moim brzuchu "kaloryfer". Czytałem że żeby kaloryfer był widoczny, trzeba spalić tłuszcz na brzuchu. I ćwiczenia na brzuch tylko go wzmacniają, a nie powodują że widać ten kaloryfer. I tu moje pytanie, czy będąc na masie, jest jakaś szansa żeby zbudować ten kaloryfer? Bo przecież żeby spalić tłuszcz musze jeść mniej niz powinienem, ale ja jem wiecej zeby budowac te miesnie, i sam juz nie wiem co mam robić, bo zalezy mi na tym zeby zbudować też ten kaloryfer :D
Pozdro
Pozdro
2640
2
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 21:45
Witaj,
Żeby było dobrze widać zarysy mięśni, to muszą one mieć odpowiednią objętość. Mięśnie zbudujesz właśnie przez nadwyżkę kaloryczną i odpowiedni trening na mięśnie brzucha. Podczas budowania masy jest to ciężkie do zrealizowania, jednak przy dość wysokiej masie mięśniowej, 6-pak jest widoczny nawet podczas budowania masy mięśniowej. Jednak u osób początkujących często nie jest on widoczny. Proponuję najpierw przejść przez okres budowania masy a dopiero w późniejszym czasie zredukować, tkankę tłuszczową. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 1 lipca 2015 22:10
Jeżeli jesteś na masie to masz dietę z dodatnim bilansem kalorycznym aby budować mięśnie. Więc rosną te mięśnie, które ćwiczysz. Mięśnie brzucha również będą rosnąć, ale mogą być mało widoczne z powodu dużej tkanki tłuszczowej. Ale mimo, że na masie co raz słabiej je widać - tak na prawdę są one co raz większe i silniejsze. Jak spalisz tłuszcz to zbudowane mięśnie podczas masy odsłonią się, a wraz z nimi upragniony kaloryfer. Więc ćwicz, trzymaj michę i rośnij. A jak zrobisz potem po masie redukcję to mięśnie będzie dobrze widać.
