Ile razy w tygodniu ?
ile razy w tygodniu powinno się chodzić na siłownię ?
1108
3
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 08:04
Jeżeli dopiero zaczynasz to wystarczy 3 razy w tygodniu. Ale w dużej mierze zależy to od tego jaki plan treningowy masz itp itd. Ci bardziej zaawansowani mogą ćwiczyć np 5 razy w tygodniu. Ale to nie znaczy, że nie mogą ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Jesteś początkujący więc na początek 3 sesje w tygodniu stanowczo wystarczą.
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 09:09
wszystko jest zależne od rozkładu treningów, może to być 3 razy, 4 albo nawet 5
dodał odpowiedź 9 lipca 2015 13:38
Witaj,
To ile razy powinno się korzystać z siłowni, to jest kwestia indywidualna. Na początku zaleca się 3x w tygodniu aby osoba początkująca oswoiła się miejscem ćwiczeń, siłownią i innymi rzeczami ale nauczyła odpowiedniej techniki jak i organizm mógł spokojnie wejść na odpowiednie obroty. W późniejszym czasie możesz dorzucić jeden czy maks dwa dni treningowe do tych trzech, pamiętając o odpowiednim odżywianiu i regeneracji. Pozdrawiam
