Ćwiczenia dla anorektyczki .
Hej , mam prośbe odnośną ćwiczeń związanych z tyciem ale tak żeby szło w mięśnie . Jestem anorektyczką starał się jeść tak jak mam ustalone w porach czyli 6 posilkow co 2 godziny , nie jem zdrowo zazwyczaj konczy sie na fast foodach . Chce miec prawidlowa wage lecz boje sie , ze bede miala tylko tluszcz . Moim marzeniem jest figura modelki . Dlatego tez pisze tutaj i prosze o odpowiedz jakies proste cwiczenia dla anorektyczki na miescie ile czasu i ile razy w tygodniu .
Dziekuje :)
Dziekuje :)
1562
4
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 00:27
Na mięśnie *
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 08:57
NO to zacznijmy od tego zeby te miesnie rosly to musza miec z czego. nie obraz sie ale anorektyczki nie maja wogole miesni tluszczu i z czego budowac ich .Postaw narazie na mase. jedz tak jak Ci lekarz zalecil,jak juz przytyjesz to wtedy zacznij budowac na wolnych ciezarach
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 09:20
próbowałaś zgłosić się do dietetyka? anoreksja wymaga specjalnego podejścia, a tu na forum raczej specjalistów w tym temacie nie ma
dodał odpowiedź 10 lipca 2015 15:58
Witaj,
Moim zdaniem anoreksja to nie choroba, która uzależnia osobę do pójścia do specjalisty, jednak byłby on tutaj najlepszym wyjście. Troszkę trzeba użyć głowy, spokojnie siąść i zobaczyć co możemy zrobić. To co za chwilę napiszę, nie chcę żebyś z tego korzystała gdyż specjalistą nie jestem, jednak postaram się pokazać moją opinię jak ja to widzę. Na razie przez pierwsze tygodnie odpuściłbym trening siłowy i dożywiłbym organizm. Wyliczyłbym zapotrzebowanie kaloryczne (teraźniejsze) i kontrolowałbym je, co tydzień dodawałbym 150 kcal to diety, z czasem większej ilości kalorii nabierałabyś lepszego samopoczucia i byłabyś "pełniejsza". Tutaj najważniejszy jest spokój i opanowanie w dążeniu do swojej docelowej kaloryczności. Pozdrawiam
