Ćwiczenie każdej partii odzielnie
WItam mam pytanie odnośnie ćwiczenia 5 razy w tygodniu z następującym podziałem : klatka,plecy,nogi,barki,bic&tric. Zastanawiałem sie nad takim rozkładem ponieważ dolega mi dość spora asymetria ciała względem prawej a lewej strony [prawa bardziej rozwinięta]. Czy taki rozkład ma w ogole sens czy moze lepiej ćwiczyc standardowym sposobem. Kierowałem sie tym podziałem ponieważ mogłbym bardzo dobrze w jednym dniu skupić sie tylko na jednej ćwiczonej partii. Dziękuje za odpowiedz
Pozdrawiam
Pozdrawiam
661
3
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 09:18
Witam
Na pewno znajdą się osoby, które odradzą Ci taki podział, ale według mnie powinieneś spróbować i sprawdzić jak taki plan wpłynie na Ciebie. Każdy ma inne ciało na jednych podziała taki plan na innych inny. Trening musi być indywidualny, nie ma idealnego planu który pasuje do każdego. Ja osobiście znam osoby, które tak ćwiczą dość długo i taki plan się sprawdza.
Pozdrawiam Kamil
dodał odpowiedź 3 grudnia 2013 13:10
Ja jeszcze poleciłbym ćwiczenie kapturów nie z plecami tylko z barkami, bo dosyć mocno się angażują się przy treningu barków, a na treningu pleców skupić się na najszerszym i prostowniku. Nie zapomnij też o brzuchu ;)
dodał odpowiedź 10 grudnia 2013 21:39
Ćwiczenie każdej partii oddzielnie jest dla zaawansowanych.
