Rozciaganie (stretching po treningu)
Czesc Mam pytanie jeden z trenerow napisal mi ze stretching po treningu podkresla definicje miesnia, czy to prawda bedzie on bardziej widoczny czy jak? Bardzo prosze o odpowiedz
1145
3
dodał odpowiedź 18 lipca 2015 12:29
Stretching to rozciąganie mięśni dzięki czemu mamy większą mobilność, sprawność. Jeżeli będziesz rozciągać się to na pewno będziesz mógł wykonać "głębsze ruchy" (głębszy skłon, agrafka, szpagat itp itd). Teoretycznie to może nawet zwiększać mięśnie przez to, że do rozciągniętego mięśnia napływa więcej krwi i wody, a dzięki temu więcej składników odżywczych, mięśnie są lepiej ukrwione i odżywione więc są większe.
dodał komentarz 19 lipca 2015 01:40
Ale bd wiekszy na stale czy tylko przez chwile?
dodał komentarz 19 lipca 2015 11:45
Sam w sobie nie zwiększy mięśni, ale pomoże w regeneracji dzięki czemu będą lepsze warunki do wzrostu. Większe przez chwilę to efekt pompy, a tu masz po prostu wzrost czyli tak jakby na stałe.
