Co jeść po treningu cardio i czy po takim treningu wogóle jeść
Co jeść po treningu cardio i czy po takim treningu wogóle jeść jeżeli tak to jakie posiłki i czy Jogurt naturalny to dobry produkt w okresie redukcji ??
1050
2
dodał odpowiedź 21 lipca 2015 21:25
Witaj,
Oczywiście, że trzeba zjeść po treningu cardio. Powinien być to pełnowartościowy posiłek zawierający, zarówno białko, węglowodany jak i tłuszcze. Co do jogurtu naturalnego, śmiało można korzystać z niego jako jakiś dodatek, jednak jako jakaś podstawa to nie bazowałbym na nim. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 lipca 2015 09:07
Po cardio jedz posiłek pełnowartościowy. Musi zawierać białko, węgle i tłuszcz. Ilość poszczególnych makro zależy już od Ciebie i kaloryczności Twojej diety.
