Arbuz czy warto jeść ?
Witam, co sądzicie o arbuzie ? czy warto go zjeść po treningu siłowym ? Z góry dzięki za odpowiedź .
1830
5
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 19:00
Witaj,
Arbuz to źródło dość dużych ilości cukrów prostych o wysokim IG, co jest dość potrzebne zaraz po treningu. Moim zdaniem, fajnie urozmaicenie i dodatek do posiłku po treningowego. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 20:14
dobrze nawadnia i szybko podnosi poziom cukru
dodał odpowiedź 23 lipca 2015 21:26
Stawiałbym na owoce, które zawierają więcej glukozy niż fruktozy. Lepiej będą uzupełniać glikogen mięśniowy, bo fruktoza uzupełnia tylko wątrobowy glikogen. Więc lepsze będą tu borówki, brzoskwinie, śliwki, morele, banany, kwaśne wiśnie, ewentualnie rodzynki/winogrona.
dodał odpowiedź 24 lipca 2015 07:04
Przeważnie po treningu jem banany ale nie lubię monotonni i chciałem urozmaicić trochę dietę a teraz jest dobry okres na arbuzy :) dzięki za odpowiedzi
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2015 19:07
Warto http://kulturystyka.pl/arbuz-cytrulina-i-wysilek-fizyczny/
