Ilość posiłków, ile?
Chciałem się zapytać , czy dobrym pomysłem jest rozłożenie sobie diety na 3 posiłki. Do tej pory jadłem z podziałem na 4, ale osobiście mi to poprostu nie pasuje.
Co o tym sądzicie?
Co o tym sądzicie?
958
3
dodał odpowiedź 31 lipca 2015 12:14
Witaj,
Śmiało możesz rozłożyć na 3 posiłki, jeśli dyktuje Ci tak twój tryb życia to dopasuj to właśnie do tego. Pamiętaj, aby posiłki na koniec dnia zgadzały się zarówno z kalorycznością jak i makroskładnikami oraz aby produkty które używasz były odpowiednie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 lipca 2015 17:30
4-5 wg mnie to minimum
dodał odpowiedź 31 lipca 2015 20:59
Jeżeli będzie pasować Ci jedzenie 3 posiłków to tak jedz. Choć ze względu na ilość, rozłożenie w ciągu dnia ja polecam większą ilość posiłków (nie "wywala" brzucha aż tak bardzo, jeżeli jesz dużo)
