CZY MOZNA LACZYC ?
PROSZE O RAE W SPRAWIE LACZENIA CWICZEN NA DRAZKU I POMPEK
1363
4
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2015 19:00
Nie polecam, nie łączy się kilku dużych partii mięśniowych w jednym treningu. Ja na siłę robiłem tak: PN. Klata triceps barki WT. Brzuch i Nogi ŚR. Plecy biceps CZW. Klata triceps barki PT. Nogi i Brzuch SOB. Plecy i biceps Nd. przerwa na masę tak: PN. Klata triceps barki WT. Brzuch ŚR. Plecy biceps CZW. Brzuch PT. Nogi
dodał odpowiedź 9 sierpnia 2015 19:49
Można, ja osobiście w obecnym planie treningowym robię podciąganie + wyciskanie sztangi na płasko i wszystko to w super seriach. Nie narzekam na efekty.
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2015 12:26
Siemanko, można.
