czy podczas splitu można trenować więcej niż 1 partie 2 razy w tygodniu?
W moim przypadku były by to plecy i klatka
1343
4
dodał odpowiedź 11 sierpnia 2015 16:11
Nie znajduję żadnych przeciwwskazań. Sam obecnie trenuje takie partie jak: uda, łydki, plecy, klatka, brzuch dwa razy w tygodniu (w obecnym planie treningowym). Dobrze się czuję, nie jestem zmęczony, efekty są całkiem ok (szczególnie uda). Jeżeli masz dobrą dietę z nadwyżką kaloryczną, dużo śpisz i wypoczywasz to jak najbardziej dobrze będzie ćwiczyć te dwie partie 2 razy w tygodniu. A najlepiej na jednym treningu ćwiczyć obie te partie.
dodał komentarz 11 sierpnia 2015 19:28
Jeszcze jedno, czy biceps i triceps wystarczy trenować raz w tygodniu? Wiem że pracują przy treningu innych partii ale tylko stabilizują więc bardzo się nie męczą :D
dodał komentarz 12 sierpnia 2015 08:17
Wystarczy.
