jesli trenuje partię 2xw tygodniu to jaki musi byc minimalny odstęp miedzy jednym treningiem a drugim?
2 dni? 3 dni?
1481
1
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2015 19:02
Tak właśnie - 2 lub 3 dni, bo nie ma innej opcji. Jeżeli ćwiczysz w poniedziałek to masz 2 dni przerwy i ćwiczysz w czwartek, masz 3 dni przerwy. Zawsze będziesz miał po jednym treningu 2 dni przerwy, a po drugim 3 dni.
