Zadaj pytanie
7 września 2015 18:30

Suplementy pytanie.

Witam, chciałbym zapytać co jest lepsze - gainer czy Białko Serwatkowe i czym sie to mniej wiecej rózni?
Pozdrawiam
309
2
dodał odpowiedź 7 września 2015 19:24
Tym, że gainer to węglowodany, a białko serwatkowe to białko. Czyli gainer to ryż, a białko serwatkowe to kurczak - mówiąc potocznie.
dodał odpowiedź 8 września 2015 12:25
Witaj. Gainer jest to odżywka typowo węglowodanowo białkowa (przewaga oczywiście węglowodanów w składzie). Bardzo często nie są to tylko i wyłącznie węglowodany złożone ale również sporą część stanowią cukry proste, czyli te powodujące największe wyrzuty insuliny. Osobiście nie jestem zwolennikiem tego typu odżywek, gdyż uważam, że węglowodany są łatwo dostępnym makroskładnikiem i tanim (ryże, kasze, ziemniaki itd.), do tego znacznie lepiej nam wyjdzie kiedy właśnie będziemy ich dostarczać z pożywienia aniżeli z takiej odżywki. Jeżeli chodzi o białko to sprawa tutaj ma się trochę inaczej. W przypadku tego makroskładnika jest ciężej dostarczyć jego odpowiednią ilość w ciągu dnia z samych produktów. Dlatego w celu uzupełnienia można polecić odżywkę białkową (koncentrat, izolat, hydrolizat - różnią się szybkością wchłaniania). Oba suplementy stanowią tylko i wyłącznie uzupełnienie diety, natomiast jeżeli miałbym poradzić, który wybrać to bez wahania stawiłbym na samo białko. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie jakichkolwiek pytań - śmiało pisz. Pozdrawiam serdecznie :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie