ile BF 'a przy budowaniu tkanki mięśniowej?
Witam . Ustalilem iż mam 17.4 % tkanki tłuszczowej chce się dowiedzieć to ilu powinnam (najlepiej ) zejść żeby zacząć masowanie i rozbudowę mięśni ? Dodam że jestem obecnie na redukcji . Pytam bo nie znam się na tym i zależy mi na odpowiedzi kogoś kto ma z tym jakieś doświadczenie :)
1289
2
dodał odpowiedź 10 września 2015 14:56
Powinienem*
dodał odpowiedź 13 września 2015 16:19
Osobiście uważam że wszystko zależy od wieku jeśli masz koło 16-24 lat możesz śmiało masować przy lekkim dodatnim bilansie ponieważ to czas kiedy masz najwięcej testosteronu i możesz łatwo budować tkankę mięśniową. Jeśli jesteś starszy to wszystko zależy od ciebie czy czujesz się dobrze z tym jak teraz wyglądasz nie będzie ci przeszkadzać większa ilość tłuszczu podczas masy ewentualnie zrób redukcję tak do 12% i wtedy masuj.
