Białko na redukcji
Witam,
Mam pewien problem. Zgodnie z moją wagą i tradycyjnym przeliczeniu waga*24*1,5(3x siłka i 3x bieganie 30-35min) wychodzi 2980kcal. Chciałbym zredukować swoją wagę. Nie jestem w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka. Po prostu nie jestem wystarczająco głodny. Myślałem o skorzystaniu z odżywek białkowych.Stąd moje pytanie jaką odżywkę białkową polecacie na redukcji?
Mam pewien problem. Zgodnie z moją wagą i tradycyjnym przeliczeniu waga*24*1,5(3x siłka i 3x bieganie 30-35min) wychodzi 2980kcal. Chciałbym zredukować swoją wagę. Nie jestem w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości białka. Po prostu nie jestem wystarczająco głodny. Myślałem o skorzystaniu z odżywek białkowych.Stąd moje pytanie jaką odżywkę białkową polecacie na redukcji?
1136
5
dodał odpowiedź 25 września 2015 19:55
kieruj się zawartością białka w porcji, a następnie ceną porcji, aby było to ekonomiczne, ja osobiście czasem używam Ostrovit 80, lub hi-tec C6
dodał komentarz 25 września 2015 21:12
Hmm, jeśli chodzi o podejście ekonomiczne to ciekawie wyglada białko sojowe, ale słyszałem o nim trochę negatywnych informacji
dodał komentarz 26 września 2015 08:37
Najlepsze pod względem ceny oraz jakości będą białka serwatkowe. Ja mam obecnie wpc v3 plus od sfd i polecam. Ostrovit wpc 80 też jest spoko (smak tiramisu) tylko ma jeden mały problem - spora zawartość węgli jak na odżywkę białkową.
dodał odpowiedź 26 września 2015 10:39
krótko: whey 100 trecka albo SFD V3 - chociaż jakościowo stawiam na trecka
dodał odpowiedź 27 września 2015 18:06
Witam Marcinie,
Oczywiście że białko na redukcji jest pozytywne i powinno się (nawet) je stosować. Białko masz także w jedzeniu pamiętaj.
Spożywaj białko normalnie jak ci dzień leci, możesz małe porcje, duże porcje zależy od twojego
organizmu. Ja sam zazwyczaj testuje jak co na mnie działa 2-3 tygodni i wiem jak co działa
i nie mam problemu. Wiem kiedy brać i ile brać. Potrzeba po prostu czytać, testować i działać. Każdy organizm jest inny.
Musisz się sam przekonać jak będzie to na ciebie działać.
Życzę ci sukcesów w świecie sportowym! Pozdrawiam
