Czy można zrobić mase bez utraty wcześniej wypracowanej rzeźby ?
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość przybrania masy mięśniowej i jednocześnie nie stracenia wcześniej uzyskanej rzeźby ? Nie ukrywam, że bardzo zależy mi na obecnej rzeźbie ( m.in. na brzuchu) , a chciałbym jednak przybrać kilka kilogramów. Nie mówie tutaj o nie wiadomo jakiej masie tylko tak z 5-8kg. Czy da się to połączyć, czy cierpliwie zrobić najpierw mase, przy czym musi mnie zalać (?), a potem zacząć rzeźbić.
Chciałbym podczas cyklu masowego zakupić Gainera. Czy Gainer może być używany również po aerobach ?
Chciałbym podczas cyklu masowego zakupić Gainera. Czy Gainer może być używany również po aerobach ?
665
2
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 06:31
Witaj
To jest trochę wbrew logice, aby móc rzeźbić trzeba mieć z czego. Ale sądzę, że jakbyś do zapotrzebowania dodawał po 100-200 kcal co tydzień i robił aeroby i dodatkowe ćwiczenia na brzuch to nie zalałbyś się aż tak strasznie. 5-8kg mięśni to nie jest wcale tak niedużo , Gainera stosuje się na masie, ale musisz liczyć się z tym, że część tej masy to będzie tłuszcz. Jeśli zatem wykonujesz aeroby jako oddzielny trening w dniu w którym nie będziesz robił treningu siłowego to z niego zrezygnuj. Po treningu siłowym jak najbardziej możesz wziąć. Pozdrawiam i powodzenia.
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 11:25
Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku- mozesz rownie dobrze wiecej zjesc-wyjdzie na to samo. Da rade robic mase bez zalania , ale to trzeba restrykcyjnie rzymac diete,dokladnie wyliczac kcal.
