Czy tłuszcze są takie złe w diecie ?
Czy tłuszcze w diecie spowalniają metabolizm ?
Czy zmniejszają one uczucie głodu i pomagają w nie podjadaniu pomiędzy posiłkami ?
Czy zmniejszają one uczucie głodu i pomagają w nie podjadaniu pomiędzy posiłkami ?
748
4
dodał odpowiedź 4 listopada 2015 23:23
Tłuszcze dzielimy na nasycone i nienasycone. Nienasycone znajdują się np. W orzechach, awokado. Nasycone to śmietana, tłuste mleko itd. Jeśli masz ochotę coś podejść między posiłkami mogą to być np. Owoce lub właśnie orzechy :)
dodał komentarz 5 listopada 2015 15:48
Wątpię, żeby podjadanie orzechów było dobre.
dodał komentarz 6 listopada 2015 23:56
Nie mówie o kilogramach orzechów :) tylko o małej porcji, która z pewności opóźni głód :)
dodał odpowiedź 5 listopada 2015 15:51
Tłuszcze dłużej się trawią więc dają uczucie sytości na dłużej. Jeżeli chodzi o to czy są złe czy dobre to niewątpliwie ją konieczne. Bez tłuszczy nie ma zdrowia itd. Najlepsze źródła tłuszczu to wiadomo: orzechy, masło, oliwa z oliwek, kokos, może też być to tłuszcz np z żółtego sera(który jest podobny do tego z masła), ewentualnie tłustsze mięsa czy ryby.
