Zadaj pytanie
25 listopada 2015 17:16

Czy to jest dobra dieta na masę dla 13 latka ?

Witam, mam 13 lat i chcę zacząć budować masę. Kalkulator obliczył żę powinienem jeść tak : 2578 kcal
15% białka: 387 kcal = 97 g
55% węglowodanów: 1418 kcal = 355 g
30% tłuszczu: 773 kcal = 86 g
Czy to jest odpowiednia dieta aby przybrać na masie? Dodam jeszcze że ważę 42kg. Z góry Thx POZDRO ;)
1547
2
dodał odpowiedź 25 listopada 2015 18:59
W tym wieku bardziej powinieneś skupić się na tym aby dieta była zbilansowana i żeby niczego Ci nie brakowało. Proporcje makro są w miarę dobrze ułożone. Wypróbuj i zobacz czy masa rośnie.
dodał komentarz 25 listopada 2015 21:28
ok, thx :) pozdro ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie